Как одеться для экскурсии по горам Юнгфрау?

На самом деле вы не уточнили, куда именно вы хотите поехать, но поскольку вы упомянули регион Jungfrau, я полагаю, что вы говорите о Jungfraujoch .

Как уже упоминала Кэтрин Хилл, там наверху может быть очень холодно. Но это не только зимой. Так как он находится на высоте около 3500 метров над уровнем моря, там холодно круглый год. Даже сейчас осенью она может опускаться до -20° C. И даже в самый высокий летний сезон температура может быть около 0°C. Поэтому вы должны быть действительно готовы к холодной погоде в течение всего года.

Я бы рекомендовал вам обратить особое внимание на ношение теплых туфель, которые защищены от воды, чтобы вы не получили мокрые носки. Нет ничего более отвратительного, чем влажные носки, когда на улице холодно. Кроме того, возьмите с собой теплую шапочку, и я уверен, что вы не пожалеете, если возьмете с собой еще и перчатки. Лично я бы тоже надел теплую куртку, особенно такую, которая останавливает ветер. Если будет холодно и ветрено, вы легко пострадаете от “холод ветра” . Брюки не так важны, если вы не планируете лежать или сидеть в снегу. В этом случае достаточно обычных джинсов (если вы предпочитаете с длинным бельем, как упоминала Кэтрин Хилл). В противном случае, я бы порекомендовал брюки с водонепроницаемым покрытием.

Кроме того, не забудьте надеть солнцезащитные очки. Если погода хорошая, солнце очень яркое, а так как на Jungfraujoch круглый год идет снег, то солнечный свет будет сильно отражаться. По этой же причине не забудьте взять с собой солнцезащитный крем.

Если вы планируете ходить по снегу, вы также можете взять гетры, чтобы предотвратить попадание снега на вашу обувь.

Относительно вашего медицинского вопроса: Есть медицинские подсказки на домашней странице Jungfraujoch. Самая большая опасность - это высотная болезнь. Укачивание на высоте вызвано снижением давления воздуха и уровня кислорода на больших высотах. Однако, как правило, первые симптомы высотной болезни не проявляются раньше 6-12 часов, поэтому, как правило, это не должно быть проблемой в вашем случае. Тем не менее, я бы порекомендовал прочитать медицинские подсказки, чтобы быть на всякий случай.

Вам определенно понадобится пара прочных водостойких походных ботинок. Если возможно, вломи их перед поездкой. И несколько толстых, теплых носков.

Приезжая из жаркой страны и идя в климат, где -5 ° C, вы, возможно, захотите, чтобы некоторые длинные трусы носить под одеждой, когда вы на улице.

Вы не уточнили, какие даты вы будете там и как активно вы планируете быть на открытом воздухе. Я предполагаю, что вы будете там зимой из-за вашего упоминания о низкой температуре, так что, возможно, вы захотите почитать о зимнем туристическом снаряжении. Вот несколько ссылок для ознакомления:

1. http://dealnews.com/features/What-to-Wear-for-a-Winter-Hike-from-Head-to-Toe/516406.html
2. http://www.rei.com/learn/expert-advice/winter-camping.html

Что касается медицины, Швейцария на самом деле не та страна, где нужно беспокоиться о том, что вы заболеете в целом. Если у вас есть какое-то небольшое заболевание (головная боль, насморк, боль в животе), вы можете легко купить лекарства в ближайшей аптеке (“apotheke” по-немецки, ищите зеленый крест +)

По мере того, как вы приспосабливаетесь к высоте, вы можете испытывать высотную болезнь, в зависимости от того, на какой высоте вы находитесь, но оставайтесь увлажненными и не давите на себя слишком быстро, и вы акклиматизируетесь на высоте.

Отличный совет. Единственное, что я думаю, стоит добавить:

1. Дело не только в том, насколько теплая у вас одежда, но и в том, что рекомендуется одеваться послойно. Это дает вам полный спектр гибкости для любой погоды. И каждый слой имеет дело с разными вопросами (пот, изоляция, защита от ветра/дождя).

2. Оставайтесь увлажненными. В жарком климате легко запомнить, что нужно принимать много жидкости. Но в холодном климате это довольно легко забыть. Поэтому стоит подумать о том, чтобы убить двух зайцев одним выстрелом и взять с собой термос с чем-нибудь горячим, так как это будет как увлажнение, так и потепление.

3. Продолжайте принимать калории. Вы сжигаете много энергии на холоде, особенно когда вы активны. Закуски обязательны, и не чувствуйте себя виноватым за то, что принимаете что-то действительно жирное или сахарное!

Полезные ссылки: https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html [https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/](https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https://effortlessoutdoors.com/winter-camping-how-to/