Я довольно тяжело спать, а иногда мне нужно проснуться раньше для автобусного рейса или поймать ранний свет.
При совместном использовании комнаты в общежитии типа места, что такое хороший способ установить будильник, не просыпаясь всю комнату?
Многие телефоны имеют бесшумный, вибрационный режим как часть обычных сигналов тревоги. Дешевый Fitbit Flex band сделает это тоже.
Если вибрационный будильник не достаточно, вы можете получить браслет, который доставляет электрические разряды, чтобы проснуться, такие как Pavlok браслет магазин ):
Сначала, он будет действовать как любой другой будильник, с мягкой вибрацией, чтобы поднять вас встать. Но если вы будете продолжать игнорировать вибрацию или дремать, браслет будет посылать шок, чтобы разбудить вас навсегда.
Для пользовательского решения :
Ты не должен чувствовать себя в сознании, когда рано просыпаешься. Нам всем приходилось делать это в какой-то момент во время наших (рюкзачных) путешествий, поэтому можно ожидать, что люди будут терпимо относиться к вашей ранней птичьей тревоге. Сказав это, есть несколько неписаных правил, которые вы должны соблюдать, когда рано утром вам приходится вставать в общей комнате общежития:
Поместите ваш будильник рядом с вами так, чтобы он был легко доступен и может быть быстро отключен. Не размещайте его вне досягаемости (например, тайник в нижней части вашей упакованной сумки это то, что вы не должны делать), потому что это займет у вас много времени, чтобы добраться до него, прежде чем вы можете выключить его, следовательно, обеспечение того, что он будет будить других людей тоже.
Не нажимайте на кнопку дремоты.Если вам нужно встать, вставайте. Одно дремота может быть приемлемым, но лучше вообще не дремать.
**Не включайте свет. Если вам нужно приготовиться использовать фонарик или телефон для освещения. Если ваш будильник не смог разбудить другого, то, скорее всего, включит свет.
Упакуйте свои вещи накануне вечером, так что вам не придется тратить полчаса копаться в вашем пакете в поисках чистой пары носков, таким образом, пробуждая всех остальных. Это особенно верно, если у вас есть тенденция упаковывать свои вещи в пластиковые пакеты. Действительно, они имеют тенденцию делать нечестивый шум, который кажется особенно невыносимым ранним утром.
Если у вас есть ванная комната, ** душ накануне вечером**. Проснуться под звук проточной воды может быть приятно, если вы разбили лагерь рядом с рекой, но не в номере общежития.
Из чистой любезности, предупредите своих соседей по комнате о вашей ранней тревоге. Это позволит им подготовиться к ней и принять некоторые ответные меры, чтобы избежать пробуждения (в том числе носить затычки для ушей, спать под подушкой и т.д.).
Все идет после 08:00. Это разумное неписаное правило, которое я нашел на этом сайте этикета общежития , которое гласит, что предел нечестия, когда речь идет о ранних птицах, составляет 08:00 утра.
В общем, ваша главная цель должна быть как можно более вежливой, чтобы не разбудить других тоже, не препятствуя вашему праву на раннее начало дня птиц. Для получения более подробной информации по теме обратите внимание, что интернет разбросан страницами Hostel Etiquette или записями в блогах. Я уже связал один, вот еще один интересный .
Немедленно выключите будильник после того, как проснетесь. Так что, держите будильник очень близко к ушам, под подушкой или рядом с ней, или, возможно, над головой, если ваша кровать в общежитии позволяет это. И найдите самый низкий уровень звука, который разбудит вас.
Вы пробовали будильник цикла сна (например, Sleep Cycle by Northcube )? Я тоже тяжело сплю, но если он вибрирует на мелкой стадии сна, он может разбудить вас без звука. Гораздо дешевле, чем шок браслет.
Возможно, попробуйте использовать цикл сна в качестве основного будильника и шумный сигнал тревоги в качестве резервного, если вы действительно хотите, чтобы свести к минимуму вероятность пробуждения других.
Кроме того, бесплатная версия будильника цикла сна является время вашего сна в кратности 90 минут - вы, скорее всего, будет в неглубокой стадии сна на 90, 180, 270 и т.д. минут после того, как кивнул. Если вы установите вибрационный будильник для себя в любой из этих точек, вы, скорее всего, проснетесь с минимальным беспокойством для соседей. В наши дни я делаю это чаще всего.
Если вы засыпаете легко, возможно, вы могли бы заснуть с наушниками (типа наушников) в ушах и иметь будильник, настроенный на вашем телефоне с наушниками, подключенными к телефону (настройка так, чтобы динамики телефона отключены, и все звук идет к наушникам). Это может быть расширено с помощью совета из комментариев о том, что вибрация телефона на.